Op vakantie? Gezondheidsadviezen voor het hele gezin
Zomervakantie: er even met het gezin tussenuit. Tijd voor ontspanning en genieten! Een goede voorbereiding is het beste begin van een mooie vakantie. Want gezond op vakantie én weer terug, is wel zo prettig. We hebben een aantal handige tips opgesteld die je op weg helpen.
Zorg voor een reisapotheek
De kans is groot dat je toilettas al aardig vol zit. Shampoo, tandenborstel, tandpasta, make-up, zonnebrand, pleisters, paracetamol, en ga zo maar door. Maar er zijn meer producten waarvoor je nog wel een plekje vrij wilt maken. Hieronder een handige checklist voor jouw eigen reisapotheek:
- Medicijnen op doktersvoorschrift
- Anticonceptiemiddel
- Pleisters, tape, verband en zwachtels
- Blarenpleisters
- Wonddesinfectiemiddel
- Schaar en pincet
- Tekentang
- Digitale thermometer
- Pijnstillers zoals paracetamol
- Middel tegen reisziekte
- Middel tegen diarree zoals Loperamide
- Middel tegen maagzuur
- Middel tegen allergie
- Neus- en oordruppels
- ORS om vocht en zouten aan te vullen bij overmatig vochtverlies door bijvoorbeeld diarree of braken
- Laxeermiddel
- Insectenwerend middel
- Anti-jeukzalf voor na een insectenbeet
- Keelpastilles voor als je kou hebt gevat door de airco
- Vacuümpompje dat gif van beten helpt verwijderen zoals de Aspi-venin
- Zonnebrand, lippenbalsem met factor en after sun
Medicijnpaspoort en Medische Verklaringen
Slik je medicijnen op recept van de huisarts? Neem dan een medicijnpaspoort mee op vakantie. Hierin staat een overzicht van de medicijnen die je gebruikt met de stofnaam en merknaam. Deze kun je kosteloos bij je apotheek opvragen. Schrijf voor de zekerheid ook het telefoonnummer van je apotheek en huisarts op.
Niet alle medicijnen mag je zomaar meenemen naar het buitenland. Sommige medicijnen vallen namelijk onder de Opiumwet. Daarvoor heb je een speciale medische verklaring voor nodig. Hoe dat precies zit, lees je hier. Twijfels? Raadpleeg dan je apotheek of huisarts.
Verbanddoos verplicht in de auto
Ga je met de auto op vakantie? In de volgende Europese landen is het verplicht om een verbanddoos in de auto te hebben: Albanië, Bosnië en Herzegovina, Bulgarije, Duitsland, Estland (alleen in bedrijfsauto's), Finland, Georgië, Griekenland, Hongarije, Kosovo, Kroatië, Letland, Liechtenstein, Litouwen, Moldavië, Montenegro, Noord-Macedonië, Oekraïne, Oostenrijk, Roemenië, Rusland, Servië, Slowakije, Tsjechië, Turkije en Wit-Rusland.
Hygiëne op vakantie
Tijdens je vakantie hoop je eigenlijk dat je de meeste middelen uit je reisapotheek helemaal niet hoeft te gebruiken. Houd je daarom aan onderstaande hygiëneregels:
1. Drink niet overal water uit de kraan
Check altijd of het kraanwater in jouw vakantieland veilig is. Is kraanwater niet betrouwbaar? Kies dan voor flessen water. Let in dat geval ook op met tanden poetsen, douchen en het wassen van groente en fruit. En bestel je wat te drinken? Vraag om een drankje zonder ijsblokjes.
2. Eet alleen gebakken of gekookt voedsel
Diarree is reizigerskwaal nummer 1. Voorkom dit zoveel mogelijk door alleen gebakken of gekookte groente te eten. Ga je uit eten? Kijk dan uit met bijvoorbeeld een salade, medium gebakken biefstuk of pasta carbonara.
3. Was je handen vaak
Een andere belangrijke manier om infecties te voorkomen, is het regelmatig wassen van je handen. Doe dit in ieder geval voor het eten en na een bezoek aan het toilet. Maar liever vaker!
4. Desinfecteer wondjes
In warme landen is er een groter risico op een infectie bij wondjes. Desinfecteer deze daarom goed met bijvoorbeeld jodium.
5. Aai geen straathonden of -katten
Ze zijn misschien heel schattig, maar je kunt ze beter niet aaien. In het buitenland is er helaas een kans dat honden en katten het rabiësvirus bij zich hebben. Leg dit ook uit aan je kinderen!
Ziek in het buitenland. Wat nu?
Zelfs met deze tips kan je helaas ziek worden op vakantie in het buitenland. Wat moet je dan doen en wat valt er onder welke verzekering? Wij geven je antwoord op de meest gestelde vragen.